Как найти себе работу?     Как выбрать кий?     Хиромантия. Линии руки.     Эффект плато... стоит ли его бояться?     Что делать если сломался ноутбук?     Как правильно жарить креветки     Воспитание детей мужчиной     Тирамису из протеина     Знамениті курорти Єгипту!     Бренд Mercedes     Кокосовые матрасы     Народні методи краси: Догляд за волоссям     Как и где заказать пластиковые окна?     Дисковая система хранения данных     Лечение кисты печени     Рецепты для мультиварки     9 методов молниеносного снятия усталость дома      Удаленный бухгалтер     Свойства грейпфрута      Редактор видео     Даже в тайнах нет ничего чудесного.     Вишневый Белковый творожник, с карамелью     Женские заболевания     Что такое вещие сны?     Как вкусно и полезно накормить кота?  

Главная         Список  

Тирамису из протеина


Раздел: Диеты Дата: 21.04.2016

Тирамису из протеина

  Данное блюдо идеально подходит для тех, кто ценит не только здоровый образ жизни, правильное питание, но и также для тех, у кого нет особо много времени для готовки, выпекания и всего прочего.

Весь рецепт можно разделить на три этапа:

Этап первый - приготовление основы, за основу у нас послужит тирамису.

Этап второй - еще проще, полученное тирамису мы окунаем в кофе (наилучшим вариантом будет эспрессо или ристретто, в зависимости от ваших личных предпочтений)
Этап третий, сделайте из протеинового порошка, крем, которым впоследствии вы украсите ваше блюдо.

 

Состав:

  • 10-15 яичных белков
  • 200 грамм низкокалорийного сыра (предпочтительно Филадельфия)
  • 100 грамм шоколадного протеина
  • 50 грамм какао
  • 100-150 грамм кокосовой муки (вместо кокосовой муки можно использовать пшеничную для повышения калорийности)
  • чайная ложка разрыхлителя

 

Как делать:

   Смешайте все ингредиенты, после чего перемешайте их в миксере. После чего положите полученное тесто в духовку, и пеките его до готовности (13-15 минут) Если боитесь перепечь тесто, то можете печь его первые 7 минут, после чего выключить духовку, тесто дойдет само. По итогу у вас получится замечательный брауни. Далее чтобы сделать из брауни тирамису, вам потребуется чашечка обжигающего кофе. Так полученный брауни мы разминаем в специальной посуде, после чего макаете полученную массу в кофе. Далее наступает самый важный и ответственный этап. Берем сывороточный протеин, 100 грамм сыра, и создаем из всего этого крем (вкус крема напрямую зависит только от выбранного вами протеина). Далее, заливаем поверхность тирамису кремом, и вуаля, все готово. Для улучшения вкусовых свойств блюда, его следует поместить в холодильник на несколько часов, чтобы брауни пропитался кремом. Результат не стыдно показать, и соседям, и домохозяйкам, так как ваше блюдо по вкусу даже превосходит классический тирамису, при этом оно никак не вредит фигуре.
Тирамису из протеина

В порции такого кушанья содержится:

Почти двести килокалорий, из которых всего 7 грамм углеводов, целых 30 грамм белка, и каких-то 4 грамма жира... большая часть килокалорий находится на самом деле даже не в самом блюде, а в ванильном креме... так в самом тесте содержится всего каких-то 59 килокалорий, из которых на углеводы приходится 2.4 грамма.
 
Однако данное блюдо можно считать белково-обедненным, ведь брауни содержит в себе 7 грамм белка, полтора грамма жира, и внимание! - 2 грамма клетчатки.

Дополнительно по данной категории



11.09.2015 - Свойства грейпфрута
13.12.2014 - Вишневый Белковый творожник, с карамелью

Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?

Внимание! Вы не можете отправить комментарий анонимно! Пожалуйста войдите или зарегистрируйтесь.Внимание!


Онлайн-трансляция событий в Украине

Искать

Поиск