Главная         Список  

Вишневый Белковый творожник, с карамелью


Раздел: Диеты Дата: 13.12.2014

Вишневый Белковый творожник
  Безусловно, Каждый человек, который занимается бодибилдингом, знает, насколько важно правильное и сбалансированное питание. Ведь организм необходимо насытить медленными углеводами, омега 3 жирами, ну и, конечно же, белками. И именно с последним пунктом у большинства спортсменов. Ведь нам известен лишь один источник качественного и дешевого белка, это Курица. При этом от "куриной" диеты, уже через месяц хочется забросить все. Дабы разнообразить белковый рацион спортсмена, в данной статье предлагается рассмотреть рецепт вкусного (а самое главное недорогого) Чизкейка со вкусом карамели и кленового сиропа.


Такой чизкейк можно принимать вместо протеинового коктейля, или же после тренировки, в качестве высокобелкового гейнера.

Итак, для приготовления вкусного и полезного творожника вам понадобится:

  • одна чашка молотых орехов (предпочтение стоит отдать миндалю).
  • четыре столовых ложки меда (мед можно заменить агавой)
  • пол чашки миндального или же сливочного масла (на самом деле использовать сливочное масло даже предпочтительней, однако использование миндального придаст вашему блюду особый аромат, который сведет с ума того, кто его попробует)
  • также для приготовления начинки вам пригодится протеин (две трети чашки), при чем мы рекомендуем вам использовать сывороточный, или же мясной протеин.
  • Cахар, сироп по вкусу.

Ну и для оформления вашего творожника, вам понадобиться 1-100-150 грамм вишен, а также вишневое варенье.

"Тесто" для основного слоя делается просто:

  • Вы просто вымешиваете все доступные вам ингредиенты в специальной емкости, после чего заливаете полученную массу в противень.
  • "начинка" готовиться также просто, как и тесто, однако для её приготовления мы рекомендуем использовать миксер, тогда масса получиться более однородной.
  • Чизкейк готовиться приблизительно сорок минут на слабом огне (165-170 градусов электропечей), после чего огонь выключается, и творожник настаивается еще приблизительно 10-15 минут.

Вишневый творожник

В ста граммах такого блюда находится

  • около трехсот килокалорий
  • тринадцать грамм медленных углеводов
  • примерно двадцать пять грамм легкоусвояемого белка
  • почти двадцать грамм жира

На самом деле, начинка и сироп подбираются индивидуально, так вместо вишен вы вполне можете использовать цитрусовые, а вместо кленового сиропа, сироп блю кюрассао, который придаст вашему блюду интересный вид, а также оставит замечательное послевкусие.

Дополнительно по данной категории



21.04.2016 - Тирамису из протеина
11.09.2015 - Свойства грейпфрута

Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?

Внимание! Вы не можете отправить комментарий анонимно! Пожалуйста войдите или зарегистрируйтесь.Внимание!


Онлайн-трансляция событий в Украине

Искать

Поиск